In der Natur
Was die Natur Dir geben kann
Die meisten Menschen verbringen den Tag in Räumen, sprich bei der Arbeit im Büro, zu Hause, in Turnhallen, Supermärkten etc. Ebenso spielt das Wetter eine große Rolle, das heißt insbesondere in den Wintermonaten sind die meisten Menschen viel zu wenig in der Natur. Die Natur ist einer der größten Lehrmeister von Ruhe und Stille, Wachstum, Erblühen und Vergehen. Der ewige Kreislauf wie beim Menschen. Daher mag ich Dir die Natur ans Herz legen um Dich hier während Deines Coachings zu begleiten. Im Wald, am See, ganz gleich wo – Du hast die Wahl. Dein Körper wird Dir für Deine Bewegung danken, Deine Seele für das Licht und Dein Geist für klare Gedanken.
„Es gibt nur zwei Tage in Deinem Leben
an denen Du nichts ändern kannst.
Der eine ist gestern und der andere ist morgen.“
– Dalai Lama –
Spaziergang in Stille
Eine kleine Übung mit großer Wirkung, um Ruhe in Deiner Gedankenwelt zu finden. Denn wer kennt das nicht? Stichwort Monkey Mind. Permanent Gedanken im Kopf – ein Äffchen, welches ununterbrochen auf der eigenen Schulter plappert und einfach nicht aufhören will.
In dieser Übung lernst Du, Deine Welt mal mit anderen Augen zu betrachten ... die Wahl zu haben, eine andere Perspektive einzunehmen sowie Deine Gedanken wahrzunehmen ohne sie zu bewerten und sie weiterziehen zu lassen. Diese Übung kann Dir die Möglichkeit geben, zu mehr innerer Ruhe zu finden und so mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen. Es ist ein Spaziergang zu Dir selbst … untermalt mit schöner Musik.
Dieses ist ein Prozess und gelingt vor allem mit Geduld, Achtsamkeit und etwas üben. Du kannst diese wirkungsvolle Übung in einem Einzelcoaching bei mir erlernen oder an regelmäßigen Spaziergängen in einer Gruppe in der Natur teilnehmen.
Das spannende ist: Die positive Wirkung eines Spazierganges ist wissenschaftlich belegt, da hier ein besonderer Teil des vegetativen Nervensystems (Sympathikus) endlich zur Ruhe kommt. Welche Auswirkungen dieses positive Ergebnis auf Deine Gesundheit haben kann, hat Prof. Dr. Ahmed A. Karim auf wundervolle Weise beschrieben.
Dieses kannst Du hier auf meinem Blog lesen!
Special-Spaziergang bei Vollmond
Der Spaziergang bei Vollmond ist ein kleines Highlight wenn wir uns am Abend in die Stille begeben. Abends die Natur einfach mal wahrzunehmen, bewusst wahrzunehmen. Der Mondzyklus unterliegt einem 28-tägigen Zyklus von Vollmond, abnehmenden Mond, Neumond zum zunehmenden Mond um wieder nach 28 Tagen den Vollmond sehen zu können. Die Mondin (weibl. Energie) hat ihre ganz eigene Energie und so verwundert es nicht, wenn der Mond Einfluss u.a. auf das Wasser (bsp. Ebbe und Flut) hat und so einige Personen an Vollmond schlechter schlafen können. Denn der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Lass Dich gerne beim Spaziergang auf die Mondenergie ein und freue Dich auf einen schönen Abschluss an diesem Abend.
Barfußspaziergang
Sehr gerne biete ich Spaziergänge in Stille an, bei denen wir barfuß gehen. So wirst du Dich und Deinen Körper -insbesondere Deine Füße- nochmal anders wahrnehmen. Du wirst das Gras oder den Sand zwischen Deinen Zehen spüren, verschiedene Untergründe und Temperaturen kennenlernen oder Wasser wird Deine Füße umspülen, wenn Du magst. So wirst Du die Verbundenheit zu Mutter Erde ganz bewusst und auf besondere Art und Weise wahrnehmen können. Und sollte Dir ein Untergrund als unangenehm erscheinen, so ist es ratsam einfach leichte Schuhe dabei zu haben ... und natürlich kannst Du den Spaziergang auch einfach komplett in Schuhen gehen ;-)
Termine 2021
Aufgrund der aktuellen Corona-Verordnung dürfen derzeit leider keine Spaziergänge stattfinden!
Als Energieausgleich erhalte ich für einen Vollmondspaziergang 15€ pro Person und für alle anderen Spaziergänge 12€ pro Person.